HOY OS PROPONGO DOS EJERCICIOS UNO PARA INICIAR SESIÓN Y SEGUIDAMENTE LO ENLAZAMOS CON OTRO DONDE SE FOMENTA EL EQUILIBRIO DE LINEAS ESPERO OS SIRVA DE AYUDA.
CONTENIDO: PERCEPCIÓN DEL ESPACIO 1x10 min.
NORMATIVA:
SE JUEGAN 3 PARTIDOS A LA VEZ.LOS GRUPOS A Y C (3x3+1CO) SE FIJAN EN QUE DIRECCIÓN SE LLEVA EL ATAQUE EN EL CAMPO DE EN MEDIO Y CUANDO TENGAN BALÓN EQUIPO DE SU MISMO COLOR PODRÁ HACER GOL EN CUALQUIER PORTERÍA.LOS DEL GRUPO B (2x2+PORTEROS) CUANDO TENGAN EN LOS 2 CAMPOS A LA VEZ; A Y C,EL BALÓN EQUIPOS DEL MISMO COLOR DEBERÁN TIRAR OBLIGATORAMENTE A PORTERIA (PORTERÍAS MÁS GRANDES QUE EN LOS OTROS CAMPOS Y CON PORTEROS)
CONSIGNAS:
BUSCAR INFORMACIÓN DEL ENTORNO.
CONTENIDO: SSP ALIBERAR EL ÁREA. EQUILIBRIO ENTRE LÍNEAS. 2x 25 min.
NORMATIVA:
SE ENFRENTAN 11x 11 BAJO DISPOSICIÓN 1-4-2-3-1 Y 1-4-4-2. EL EQUIPO ADVERSARIO JUGARÁ CON UN ATAQUE DIRECTO HACIA NUESTRA PORTERIA, NO PUDIENDO DAR MÁS DE 4-5 PASES EN MEDIO CAMPO( ENLAZAR RÁPIDO CON LOS 2 PUNTAS).TODO GOL QUE PROVENGA DE UN CENTRO VALDRÁ DOBLE. ADEMÁS SI PIERDEN BALÓN EN SU ACCIÓN OFENSIVA REALIZARÁN PRESING DE ATAQUE NO DEJANDO QUE NUESTRA LINEA DEFENSIVA ENLAZEN CON NUESTROS PIVOTES.
CONSIGNAS:
¿QUÉ HACEMOS ANTE DESPEJE DE BALÓN O SI NO TENEMOS SALIDA DE BALÓN Y DEBEMOS JUGAR DIRECTAMENTE CON NUESTRO PUNTA? ALIBERAR EL ÁREA CUANDO BALÓN SALE DE LA ZONA, ORIENTAR SALIDA HACIA LA POSICIÓN DEL BALÓN Y PARAR LA SÁLIDA CUANDO RIVAL CONTROLA COMPLETAMENTE EL BALÓN.
EJERCICIO PARTE PRINCIPAL (DESPUES DE CALENTAMIENTO)
CONTENIDO: CAMBIOS DE ORIENTACIÓN (PIVOTES) MANTENER EL EQUILIBRIO 1x20min.
NORMATIVA:
OLEADA P.6:P.7 SE TRAZAN 3 ZONAS VERTICALES SIENDO LA CENTRAL MÁS ESTRECHA.EL EQUIPO DEFENSOR NO PODRÁ TENER A NINGÚN JUGADOR EN LA ZONA MÁS ALEJADA DEL BALÓN Y CUANDO BALÓN ESTÉ EN BANDA DEBERÁN EJERCER FUERTE PRESIÓN SOBRE EL RIVAL.
.(NO DAR MÁS DE 2 PASES EN UNA MISMA ZONA).
EN EL EQUIPO ATACANTE,LOS PUNTAS FIJARÁN CON LOS CENTRALES Y UNO VENDRÁ A RECIBIR ENTRE LINEAS Y EL OTRO GANAR ESPALDA 2ºCENTRAL.COMO ÚLTIMA NORMA,LOS DOS EQUIPOS DEBERÁN JUGAR SIEMPRE EN 1 ZONA
(EQUILIBRIO ENTRE LINEAS). CADA 3 ATAQUES CAMBIO DE JUGADORES.
CONSIGNAS: PRIORIZAR LOS PASES HACIA ESPACIOS CON VENTAJA. UTILIZAR LOS CAMBIOS DE ORIENTACIÓN PARA PROGRESAR HACIA LA PORTERIA CONTRARIA Y PARA HACER BASCULAR A LA DEFENSA RIVAL MANTENER EQUILIBRIO
1- REALIZAR COBERTURA AL CENTRAL MÁS CERCANO CUANDO ÉSTE SE ENCUENTRE EN SITUACIONES DE 1x1 O DISPUTAS.
2- OCUPAR ESPACIO QUE ABANDONA UN CENTRAL CUANDO SALE A PRESIONAR A UN RIVAL .
ESPERO OS SIRVA DE AYUDA!
EJERCICIO CALENTAMIENTO SESIÓN
CONTENIDO: ATAQUE-DEFENSA (TRANSICIONES)
NORMATIVA:
EN CUADRADO DELIMITADO SE ENFRENTAN 4 (POR FUERA) +COMODÍN OFENSIVO (POR DENTRO) CONTRA 3 JUGADORES (DENTRO).CUANDO LOS 3 JUGADORES QUE DEFIENDEN RECUPEREN BALÓN DEBERÁN SALIR POR CUALQUIERA DE LOS 4 LADOS DEL CUADRADO BIEN DANDOSE PASES ENTRE ELLOS O TRAS CONDUCCIÓN. ADEMÁS SI CONSIGUEN DARSE 5 PASES DENTRO DEL CUADRADO CAMBIARAN CON LOS ATACANTES.(UNO QUEDARÁ FUERA)
CONSIGNAS:
PRIORIZAR NO SER DESBORDADO.
CAMBIO RÁPIDO DE ROL (ATAQUE-DEFENSA)
EJERCICIO CALENTAMIENTO SESIÓN
CONTENIDO:
Ocupación espacios
NORMATIVA: Partido con 4 zonas. Norma para los dos equipos: 1 jugador por zona. Norma para los defensores: seguir al defensor (marca individual). De esta manera, si un jugador cambia de zona, crea un espacio que otro compañero puede ocupar.
CONSIGNAS: OCUPAR Y APROVECHAR ESPACIOS CREADOS POR OTROS COMPAÑEROS
